Стручњаци објаснили која кафа је заправо здравија

0
83

Постоји много истраживања на тему да ли млијеко у кафи има негативне или позитивне ефекте по наше здравље.

Сама кафа утиче на побољшање меморије. Једно истраживање показало је да испијање црне кафе утиче на лучење полифенола (антиоксиданата) у нашем тијелу, а додавање млијека не утиче на смањење нивоа ових полифенола.

Ипак, млијеко додаје мансоћу у кафи. Стога, уколико желите да изгубите вишак килограма избјегавајте да додајете млијеко у свој омиљени јутарњи напитак.

Кафа с млијеком утиче на смањење киселине у желуцу, па се препоручује особама које пате од рефлекса киселине или горушице.

С друге стране, истраживања су показала да црна кафа повећава енергију и буди ум, за разлику од оне с млијеком. Ипак избјегавајте да пијете црну кафу пред спавање.

Такође, ограничите унос на три шољице кафе дневно.